İyot özellikle tiroid hormonlarının üretimi için gereklidir. Tiroid hormonları beyin ve kemik gelişimi başta olmak üzere vücut metabolizması için gerekli hormonlardır. Bu açıdan yeterli iyot alınması özellikle çocuklar ve hamile kadınlar açısından çok önemlidir. Günlük alınması gereken iyot miktarı kişinin kaç yaşında olduğuna bağlıdır.
Aşağıdaki listede yaşa göre günde alınması önerilen iyot miktarı belirtilmiştir:
Yeni doğan bebek-6 aylık bebek: 110 mikrogram/gün iyot
7-12 aylık bebek: 130 mikrogram/gün iyot
1-8 yaş çocuklar: 90 mikrogram/gün iyot
9-13 yaş çocuklar: 120 mikrogram/gün iyot
14-18 yaş gençler: 150 mikrogram/gün iyot
Yetişkinler: 150 mikrogram/gün iyot
Hamileler: 220 mikrogram/gün iyot
Emziren kadınlar: 290 mikrogram/gün iyot
İyot düzeyim normal mi?
Çocuklarda ve yetişkinlerde: 100-199 mikrogram/L
Hamilelerde: 150-249 mikrogram/L
Çocuklarda ve yetişkinlerde 100 mikrogram/L'nin altındaki değerler yetersiz iyot alındığının göstergesidir.
Yeterli iyot almazsam ne olur?
İyot yeterli miktarda alınmazsa tiroid bezi yeterli miktarda tiroid hormonu üretemez.
Tiroid hormonunun üretilememesi vücutta çeşitli problemlere sebep olur.
Özellikle hamile kadınlarda iyot eksikliği bebeğe büyük zararlar verir.
Çocukların yeterli iyot almaması durumunda gelişme geriliği ve zeka geriliğine rastlanır.
Guatr adı verilen tiroid bezi büyümesi iyot eksikliğinin görünen işaretidir.
Yorumlar
Yorum Gönder